
#過年 期間吃爆大魚大肉 🐟🍖🍺,擔心體重暴增嗎?
肯掐那~義大利米蘭大學的一項新研究告訴你—— #走走停停 比持續運動更能消耗卡路里 (●°u°●)
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研究團隊將試驗參與者分成兩組,並在跑步機上進行實驗:
🏃 走走停停的間歇運動
🏃♂️ 持續穩定步調的運動
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最終發現在同樣的距離下,進行間歇性運動比持續運動多消耗 20~60% 的能量。身體在「準備活動」和「達到良好節奏」的過程中,反而會消耗更多能量!
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完整文章這裡看:https://www.scimonth.com.tw/archives/11168