Miya夏米雅

居然被我找到了超級好吃卻又超健康無負擔的早午餐
就在東區安和路上的 花酒藏
老闆Eric復刻了澳洲有名的Ricotta hotcake
採用乳清蛋糕作為基底
乳清蛋糕相較於一般蛋糕
少了脂肪且沒有澱粉
是愛吃美食又想要保持完美身材的首選
乳清肉派和苺果乳清蛋糕真的讓我驚艷愛、到爆！

從今天（3/21週五）開始早午餐的試營運喔！

再期待我的 #花酒藏 澳洲 #健康早午餐 的 🧡

花酒蔵 APLUS Dining Sake Bar
台北市大安區安和路一段33號
(02)2731-9266

➡️inline線上訂位：https://bit.ly/3SylaFu

早午餐試營運時間：
11：30～16：30 (週五~週日 )
正常菜單：
17：30～22：00 (周一~週日)

2024感謝有你❤️
2025開工日🎊Miya今天3堂私人課💪
祝大家新的一年健康平安，事事順利❤️

2024這一年
我遇到了人生最大的劫難
諷刺的是
帶給我這劫難的人
是曾對我說為我遮風擋雨的人

結果我發現
我的世界原本風和日麗無風無雨
所有的黑暗、狂風、暴雨
都是這個人帶給我的

逆風勇敢飛翔的時候
愛你的人會助推你前往想去的地方
陰險小人會想方設法剪斷你的翅膀打斷你的腿

這一年
我學會轉念

從認為
「為什麼上天讓我遇到這種爛人爛事」
變成思考
「上天給我這樣的功課是想要教會我什麼」

這一年
成長突飛猛進
從在律師的陪伴下人生第一次走進警察局、第一次走進地檢署、第一次走進法院開庭嚇到邊哭邊發抖
到自己寫好書狀給律師過目再自己去送件
從凡事漫不經心、相信別人依賴別人
深信這個世界上沒有壞人、身邊沒有騙子
到看清世態炎涼，明白了凡事都需留心謹慎

害人之心永遠都不會有
防人之心真的不能沒有

但仍然堅信有美好的存在

正義或許會晚到，但不會不到

2024，Miya妳辛苦了，但妳撐過來了
2025，加油！

Merry Christmas & happy new year ❤️

很多學生問我：老師，我是Vegan，吃素，乳清蛋白不能喝，那如何用最方便的方式補充高蛋白呢？

來了！！！
Agugu Train 的植物性蛋白飲隨手包來了
超級好喝的香蕉牛奶風味
但完全沒有牛奶，零乳糖，乳糖不耐也可以喝

添加的是豌豆蛋白及南瓜籽蛋白
蔬食與全素者友好
支鏈胺基酸BCAA，有助於運動後的肌肉修復和維持
綜合維生素B群，提升能量代謝，加速肌肉修復，活力不閒斷
天然胺基酸GABA，有助於放鬆情緒及改善睡眠質量
綜合消化酵素，幫助分解食物成小分子，更易吸收並轉為能量

不使用大豆、小麥，不怕麩質過敏不易脹氣
真的就是為全素者、敏感者量身打造的純植物性豌豆蛋白

每包含24克蛋白質，輕輕鬆鬆獲得一餐所需蛋白質
重點是真的非常好喝
濃濃的很有飽足感

我最喜歡在早餐時來一包，補充一天所需的高蛋白
或者在運動後、教課中間，肚子餓不能吃正餐時候
來一包，剛剛好的滿足、剛剛好的幸福感
滿滿的高蛋白
大大大推薦給大家！

👉 https://agugutrain.com/

近期的瑜珈教學小趣事：
一位演員跟著朋友來上我的瑜珈私人課
上完隔天，他要演舞台劇
後台，對他的彩妝師說：
齁！我昨天第一次上瑜珈課
有強度，今天好酸喔！
彩妝師說：我也有上瑜珈私人包班課耶！強度也很強、很累、大爆汗

一段時間後
我去看該演員主演的舞台劇
拍照、打卡

然後
演員與彩妝師在留言區相認
原來
從頭到尾他們說的他們是同一位瑜珈老師
Miya

哈哈哈哈
世界太小

我在 旋轉花市-北屯店 等等10點要直播抽獎
會抽出20位現金2000全額抵用卷
10點見

難得穿全黑上節目🖤
大家說我瘦到快要沒有了🤣
我真的已經很努力在吃在增肥了🤭
TVBS 健康 2.0

👻小南瓜出沒🎃_🎃

昨天最開心的是
巧遇很多好久不見的朋友、學生🫶

今天收到了學生的「靈魂拷問」：
老師，我知道妳今年過的很辛苦很艱難
但是為什麼妳面對我們
還是可以充滿能量充滿笑容精神滿滿呢？
我認真思考：
因為我還擁有一直在挺我、相信我、支持我的你們啊！
我好感恩有你們！
所以
即使我深處黑暗
也一定會帶給大家光明、燦爛與笑容

接下來的十月，真的很多事情必須勇敢面對
但我會更加努力的

可愛的小豆樹，我等你長高長大像我一樣喔！
今天穿的像個植物，出門去錄影嘍🫶

千里共嬋娟🌕

中秋節快樂🎑
吃飽記得好好運動
乳清蛋白不能少
月圓人不要圓圓喔！

今天是紫色的💜

在 旋轉花市-北屯店 挑選了好多植物（我身後桌上都是我的）
現場工作人很貼心的幫我全部換好我喜歡的白盆
然後我就回台北了
到家發現
OMG
植物全部都抱回來了
大大小小的水盆
一個都沒有拿
Ok fine
Miya正常發揮
那就再安排一次 #台中旋轉花市 之旅
朋友們
讓我們在旋轉花市來個偶遇吧
🌹🌳🍀🌸💐🌷🌺🌼

大大的Miya和小小的Miya
有人在路上看到了嗎？
來台中 #旋轉花市 跟Miya偶遇吧🩷