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打造預防醫學協作平台，將健檢、家醫、自費診所、物理治療與運動串聯，提供品牌重塑、行銷曝光、教育訓練、導流分潤等工具，解決人力資源與消費者的問題，讓民眾可以更快恢復健康，享有更好的生活品質，增加產業總體規模，並降低健保與長照資源問題。
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Operating as usual
12/02/2025
✨元宵佳節，健康相伴✨
正月十五，月圓人團圓，習慣健康國際祝大家元宵節快樂！🎉 這個充滿團聚與幸福的節日，不僅是家人朋友相聚的好時機，更是關心健康、養成好習慣的最佳時刻！
🌟 健康元宵小提醒 🌟
✅ 適量享用湯圓：糯米製品不易消化，適量攝取，搭配溫熱飲品更順胃！
✅ 動一動消化更好：飯後來場輕鬆散步或伸展，促進腸胃蠕動，減少脹氣不適。
✅ 維持運動習慣：過節也別忘了動起來，讓身體保持活力，健康一整年！
無論是和家人共度團圓時光，還是為新的一年立下健康目標，讓我們一起培養「習慣健康」，讓幸福與活力常伴身邊！💪
📢 教練們看過來
習慣健康到府教練持續招生中
2/22-23台北場樂齡運動培訓
邀您一同精進學習，用運動幫助更多長輩獲得健康
趕緊手刀報名（現在輸入折扣碼hhi 享1萬元折扣🔥🔥）
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#習慣健康國際 #元宵節快樂 #健康習慣 #動起來更健康
500人健走日圓滿成功！運動讓企業更有競爭力！
「研華科技永續部門 x 福委會」
聯合
⭐️習慣健康國際⭐️
主辦的 「500人大型健走日」圓滿落幕！
即使天氣寒冷，6 公里健走的過程卻讓大家越走越熱，現場氣氛熱烈滿滿正能量！活動開始前，透過習慣健康國際專業教練帶領的暖身操
讓同仁們以最佳狀態迎接挑戰🔥
⭐️健走杖體驗成為最大亮點！
許多同仁透過體驗發現，使用健走杖後，腳部負擔減少，膝蓋壓力降低，運動效果大幅提升！ 這次的活動顛覆傳統觀念，讓大家看到健走不只是長者的運動，而是更安全、更有效的行走方式。
⭐️下一站：科技杯路跑賽！
四月即將迎來 內湖科技園區科技杯路跑賽，習慣健康國際將持續提供專業運動服務！透過 InBody 身體組成分析 + 獨家體適能檢測墊，為企業員工進行肌肉量、脂肪量、骨礦質、柔軟度、心肺耐力等全方位評估，幫助大家找到最適合的運動課程。
企業可依據員工的不同需求，安排 瑜伽、拳擊、舞蹈、有氧、肌力訓練、循環訓練、間歇訓練 等課程，讓運動變得更有目標、更具成就感，進而提升 健康、專注力、正向思維與向心力，打造更具競爭力的企業文化！
‼️運動 = 最好的企業永續投資‼️
⭐️ESG 永續發展趨勢下
企業健康管理已成關鍵議題。習慣健康國際 正積極與企業合作，提供最完整的 企業運動解決方案，歡迎引薦上市櫃公司，共同打造更健康、更高效的職場環境！
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06/02/2025
新年開工啦💪🏾
各大公司行號開工吉祥
過年大吃大喝身體沈重僵硬嗎！
習慣健康國際運動教練派遣到府、到社區、到企業
是您的依靠！
幫您收心！帶您健康！更讓您有活力💪🏾
各大企業課程陸續開課囉～
什麼？你的公司還沒有運動課嗎？
趕快私訊粉專！
讓專業教練到你們公司幫你們服務❤️
全台運動教練派遣第一團隊
就找習慣健康國際❤️
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20/01/2025
過年前給自己一個最好的投資！
學會抗老化運動，幫自己、幫家人
1/25-26最後3個席位
想跟8縣市健身房老闆一起學習嗎？
想跟4位物理治療師一起學習嗎？
想了解頂級自費診所如何合作嗎？
時間：
1/25（六）
9:00-18:00 學理、檢測、評估
18:00-21:00 物理治療與教練交流
1/26（日）
9:00-18:00 教學技巧與賺錢工具
費用：2萬元
地點：喜悅健康診所
台北市中山區龍江路152號B1
你將拿到：
運動包
運動機能衫
專業講義
筋膜滾筒
筋膜滾棒
筋膜球
能量拍打棒
滑盤
皮拉提斯球
獨家開發專利體測墊
織布大彈力帶
洞洞彈力帶
輕度彈力圈
中度彈力圈
重度彈力圈
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私訊享優惠
20/01/2025
#習慣健康國際
於農曆年前又培訓了一批優質教練
習慣健康國際抗老化運動教練培訓這次到了屏東💪🏾
參訓的教練們透過這幾天超級紮實的培訓，除了專業能力的提升、訓練觀念的建立，還有更多實作的經驗分享～
滿滿的乾貨給大家💪🏾
感謝各位學員們真實的回饋跟肯定
大家還希望我們去哪裡開培訓呢？
在此預告年前最後一場！還沒報名的要快囉～
-台北場1/25、26（僅剩3位！）
-台南場3/1、2（僅剩6位！）
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#抗老化運動培訓
去年在台北、台中、高雄
共培訓了182位教練
今年在8個縣市安排了12場培訓
敬請期待！
#也歡迎自組班級團報參加💪🏾
官網報名連結：
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17/01/2025
#習慣健康國際 今天再次來到豐藝的桃園青埔場，為企業員工進行 InBody 身體組成檢測的後測 📊。經過一段時間的健康管理與努力，我們很高興看到大家的進步與成果！🎉
除了數據的呈現，我們現場的專業教練也為員工們解說後測數據，針對變化與指標給出更精準的建議，幫助大家進一步了解自己的身體狀況與健康目標💡。
希望這次檢測成果讓大家對自己的努力感到滿意，也能更關注自己的健康，朝向更有活力的生活邁進！💪
活動結束後，我們將持續透過社群與員工保持互動，為大家提供健康上的支持與解答📲。健康的管理不僅是短期的成效，更是長期的陪伴！🌟
感謝豐藝及所有信任 #習慣健康國際 的企業夥伴們！我們致力於提供全台客製化的企業健康服務，無論您的公司在哪裡，我們都能為您帶來專業且貼心的健康管理服務💼。
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16/01/2025
肚子餓了嗎😆習慣健康國際的這個顧客，在去年上市了！大家一定吃過這個集團的美食😋
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14/01/2025
社區公設有韻律教室、健身房，或是，家裡有兩張瑜珈墊的空間，就很適合教練到府服務喔！
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12/01/2025
服務仁寶進入第七年！
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12/01/2025
居家健身常見的十個問題-第一名：在家裡健身有沒有效果？A1:若你不是以突破紀錄為目標的選手，其實不需使用大型健身器材，利用彈力帶、小啞鈴、小壺鈴等小型器材，甚至我們能使用很多輔具即可在家達到有效訓練效果。重點在於因為你要的是追求身體的平衡，而非大肌肉，因此這些過高的強度或重量的訓練方式可能導致身體疲勞、自律神經與內分泌失調，這些都請大家不要忽略囉~循序漸進地累積運動能力，才能真正維持健康。
居家健身常見的十個問題-第二名：在家裡健身需要多大的空間？
A2:承上題，因為在家健身只需小型器材便可讓你的肌力、心肺、柔軟度達到很好的促進，就是我們三大體適能的能力。那我們也有開發我們專利的瑜珈墊，一張瑜珈墊就可以練肌力、心肺、柔軟度、協調、平衡感、敏捷，只要一張瑜珈墊在家裡，只要有一個能放得下去的空間，你就可以很有效果的運動了。
居家健身常見的十個問題-第三名：在家裡健身沒有器材怎麼辦？
A3:每天30分鐘，讓專家陪著你打造健康習慣！
我跟3個白袍朋友會陪伴大家365天養成你的健康行為習慣。有中醫師、營養師跟物理治療師，那每一天我都會拍30分鐘影片，大部分90%我都不會使用到器材，讓你「持續」比「強度」更重要。不需要換到運動服，只需一張瑜珈墊，隨時隨地都能輕鬆開始，養成你的健康行為！
居家健身常見的十個問題-第四名：在家裡健身安全嗎？
A4:它比較不是一個標準答案。在家健身是否安全，取決於個人身體狀況及運動強度、頻率與時間。「沒有不對的動作，只有不適合的動作；沒有絕對安全的運動，只有適合自己的選擇。」重點是你知道你現在的身體狀況適合什麼樣的運動嗎？所以趕快來找我們派教練，透過專業檢測幫助你了解適合的運動與強度，第一堂課現正優惠中，歡迎私訊了解詳情！
居家健身常見的十個問題-第五名：在家裡健身需要教練嗎？
A5:即使是頂尖運動員像是大谷翔平、貝克漢等都需要教練來指導，更何況是過往的體育課沒有好好上，甚至在體育課時比較沒有給大家完整觀念的情況下。當你在進行居家健身時怎麼能確保知道什麼是正確的姿勢？現在做什麼動作是有風險的嗎？現在做什麼動作才是對你的目標是有幫助的嗎？所以還是會建議大家在家裡健身，更需要教練。透過我們的教練到府服務，不僅能即時調整動作，還能提供專業指導，讓健身過程更舒適且高效。
居家健身常見的十個問題-第六名：在家裡健身可以養成運動習慣嗎？
A6:答案是「因人而異」。
當然如果有教練，你絕對逃不掉啦！每週兩次就非常有效果，那如果你還願意做功課的話，可以提升到每週三至四次。所以在家裡一樣可以養成運動習慣，甚至我可以講這樣是更容易養成運動習慣的，因為你不用換上運動鞋，不用花費來回交通的時間，你不用在健身房裡面在乎旁人的眼光，所以居家健身一樣非常有效果，可以養成運動習慣。
居家健身常見的十個問題-第七名：在家裡健身要不要穿運動服裝？
A7:答案是看「訓練（內容）」。
有些訓練如果特別需要活動度、柔軟度，那當然運動服飾的好處是它有彈性，它不會讓你做動作打不開，或者一打開就拉傷的這個問題。但如果訓練內容是不需要這麼大的活動度的話，其實只要輕便服裝，馬上就可以開始運動了。
居家健身常見的十個問題-第八名：在家裡健身要不要穿鞋子？
A8:答案是看「衝擊」。
如果是抬膝後勾踏步，這個叫低衝擊，對於我們的逐步的衝擊沒有那麼大。在低衝擊的情況，大部分人如果腳沒有出狀況的話，你是可以不穿鞋子的。但高衝擊我就會建議大家盡量要穿鞋子。什麼是高衝擊呢？跑跳。
當然訓練越來越多之後，你要把鞋子慢慢地拿掉，因為現在的鞋子都做得太好了，如果你長期穿鞋子，很多穩定的功能，腳底抓地板的功能，這些足弓的功能都會慢慢的喪失掉。因此，初期訓練如果是高強度、低強度，我會建議大家穿鞋子，慢慢地你可以適應之後、肌力柔軟度提升上來之後再把鞋子拿掉。所以準備一個乾淨的室內鞋，蠻有需要的!
居家健身常見的十個問題-第九名：在家裡健身一個人健身還是跟家人一起比較有效果？
A9:答案是看「個性」。
有些人只需要一個人反而能強度更高更專心，有些人則是需要一群人的陪伴與激勵。不管一個人、兩個人、全家人一起在家健身，我們都可以派教練去，只要每個人有一張瑜珈墊的空間，我們就幫你上課！
居家健身常見的十個問題-第十名：請教練到府教學服務的費用？
A10:一對一1800元起跳，團體課3個人以上2300元起跳，當然購買堂數越多越划算喔！
以上就是居家健身常見的10個問題，你有中幾個問題呢？底下私訊留言或是跟我分享哦！！
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11/01/2025
為員工照顧健康的最佳選擇❤️
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09/01/2025
台大EMBA已經是第四年服務囉❤️
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06/01/2025
台北、宜蘭、新竹、高雄、屏東的朋友看過來，走路也要學？要！讓我們教您，走的正確、走的健康、有的有效！還有～享受戶外運動的樂趣❤️有什麼路線很吸引你？
03/01/2025
愛看日劇的朋友在哪裡？
KAO有沒有很熟悉～
感謝台灣花王第四年找我們服務😊
#習慣健康國際
31/12/2024
2024感恩有你們
2025一起賺健康 發大財😊
大家新年快樂❤️
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20/12/2024
疾病的康復之路，不僅僅是治療，運動也是關鍵！
帕金森、中風、癌症、糖尿病、肌少症—這些文明病對身體造成的影響，除了治療外，適當的運動能有效改善生活品質！ #習慣健康國際 提供特殊族群到府體驗課，專業教練量身打造適合您的運動計畫，讓您在家也能安心運動，邁向更好的健康！
不方便出門運動？害怕運動不適合自己？
現在就開始，讓運動成為您的健康助力！
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